Tanglefant
Svenja Tiegel CZT EU # 4
A b s c h a l t e n - D u r c h a t m e n - E n t s p a n n e n
mit der Zentangle®-Methode
Was ist Zentangle ?
"Die Zentangle®-Methode ist ein leicht zu lernender, entspannender und kurzweiliger Weg, um schöne Bilder durch das zeichnen dekonstruierter Muster zu kreieren."
Bei Zentangle® geht es um den Weg, nicht um das Ergebnis. Die Methode ist in 8 einfache Basisschritte unterteilt, die immer wieder wiederholt werden können. Der Weg startet und endet jeweils mit Dankbarkeit und Wertschätzung.
Das Zeichnen mit der Zentangle®-Methode ist ungeplant und frei von Erwartungen. Zu Beginn kennt man das Ergebnis nicht und jeder erhält bei gleicher Anleitung ein individuelles Ergebnis, das nicht mit den anderen vergleichbar ist.
Zentangle® sind dekonstruierte Muster, die aus den folgenden 5 Formen bestehen.
Jedes Muster, tangle genannt, entsteht durch eine bestimmte Abfolge von einem oder mehreren der Grundformen.
Die 5 Grundformen ermöglichen es jedem die Methode zu erlernen und schönes zu erschaffen.
Gezeichnet wird mit Bleistift und Fineliner, auf ein quadratisches 8,9 cm großes Stück Papier (ähnlich einem Bierdeckel). Es gibt in der Zentangle®- Methode keine Fehler und daher auch keinen Radiergummi. Ein unerwartetes Ereignis was man „Fehler“ nennen könnte eröffnet einem eine neue Möglichkeit und lässt ganz wundervolle Muster entstehen.
Sie folgt einer bestimmten Reihenfolge und kann so, einmal gelernt immer wieder genutzt werden. Die kleinen Kacheln ermöglichen es einem nahezu überall in kurzer Zeit eine entspannte Auszeit einzulegen.
Zentangle® hat viele positive Eigenschaften
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Entspannung und Stressabbau
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Burnout-Prävention
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Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
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Hilfe bei Ängsten und depressiven Verstimmungen
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ist einfach zu erlernen
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kann überall praktiziert werden
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Keinerlei Vorkenntnisse oder Talent nötig
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Achtsamkeit wird geschult
Zentangle® ist für jeden, man braucht keine besonderen Fähigkeiten oder Kenntnisse. Es gibt kein Richtig und kein Falsch.
Zentangle® eignet sich zum Entschleunigen, um eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag zu nehmen. Während des tangelns ist man ganz im hier und jetzt, getreu dem Zentangle®-Motto „Ein Strich nach dem anderen“.
Studien belegen die positiven Effekte von Zentangle®
A b s c h a l t e n - D u r c h a t m e n - E n t s p a n n e n
Erschaffen wurde Zentangle® von Rick Roberts und Maria Thomas aus Amerika.
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Mi nombre es Svenja y soy la "mamá" de Tanglefant.
En 2017 sufrí mi segunda depresión y mi amigo me sugirió que consiguiéramos un perro. Los perros nos influyen positivamente de tantas maneras que la decisión se tomó pronto. Desde el momento en que nuestro perro de raza mixta Caro se mudó con nosotros, yo estaba en nuestro lugar todos los días. En uno de mis paseos, una coincidencia me hizo pasar por un escaparate en el que la ciudad mostraba todo tipo de información y consejos de eventos. Vi un trozo de papel que decía que un curso de Zentangle® se llevaría a cabo en la biblioteca local, junto a él, un pequeño dibujo muy bonito. Pasó mucho tiempo antes de que quisiera dedicarme más a mi creatividad, "y el zen no puede equivocarse con la depresión", pensé. Así que no lo dudé y me inscribí.
El 4 de mayo de 2017 asistí a mi primer curso de Zentangle® con Jennifer Hohensteiner CZT y de inmediato quedé muy impresionado por esta tecnología y lo que hay detrás del método.
Desafortunadamente, en los años siguientes no tuve suficiente tiempo ni ganas de manejarlo de manera más intensa. A finales de 2019, volví a encontrarme con Zentangle® en las redes sociales y recordé mi curso. Fui directamente a buscar más cursos, pero realmente no pude encontrar nada para mí. Entonces se me ocurrió la idea de "¿y si yo mismo doy cursos?". Fue así que me registré para la capacitación como maestra certificada de Zentangle® (maestra certificada de Zentangle® CZT) para abril de 2020.
Desafortunadamente, el año 2020 nos tenía reservada una pandemia mundial, lo que llevó a que el seminario de capacitación se pospusiera para octubre de 2020. Durante la pandemia, la comunidad de Zentangle® comenzó a crecer con fuerza en las redes sociales. Me inspiré tanto en mi cuenta privada de Instagram que rápidamente conseguí una cuenta solo para Zentangle®. Hubo una avalancha de seminarios en línea, tutoriales en video, etc.
En octubre de 2020, el seminario en Frankfurt / M. se llevan a cabo con la ayuda de un concepto de higiene sofisticado, pero sin mí. El año infeliz de la pandemia fue el año feliz en el que nació mi hija para mí.
Dado que la pandemia nos mantuvo bajo control más tiempo de lo que se pensaba, el próximo seminario se anunció a principios de 2021 como un seminario en línea en marzo de 2021. Esa era mi oportunidad, para poder participar en el seminario y seguir cuidando a mi pequeño. hija en la medida de lo posible. Gracias al gran apoyo de mi amigo, pude tener mi certificado en mis manos el 21 de marzo de 2021, al menos de manera virtual.
Mi nombre es Svenja y soy la "mamá" de Tanglefant.
En 2017 sufrí mi segunda depresión y mi amigo me sugirió que consiguiéramos un perro. Los perros nos influyen positivamente de tantas maneras que la decisión se tomó pronto. Desde el momento en que nuestro perro de raza mixta Caro se mudó con nosotros, yo estaba en nuestro lugar todos los días. En uno de mis paseos, una coincidencia me hizo pasar por un escaparate en el que la ciudad mostraba todo tipo de información y consejos de eventos. Vi un trozo de papel que decía que un curso de Zentangle® se llevaría a cabo en la biblioteca local, junto a él, un pequeño dibujo muy bonito. Pasó mucho tiempo antes de que quisiera dedicarme más a mi creatividad, "y el zen no puede equivocarse con la depresión", pensé. Así que no lo dudé y me inscribí.
El 4 de mayo de 2017 asistí a mi primer curso de Zentangle® con Jennifer Hohensteiner CZT y de inmediato quedé muy impresionado por esta tecnología y lo que hay detrás del método.
Desafortunadamente, en los años siguientes no tuve suficiente tiempo ni ganas de manejarlo de manera más intensa. A finales de 2019, volví a encontrarme con Zentangle® en las redes sociales y recordé mi curso. Fui directamente a buscar más cursos, pero realmente no pude encontrar nada para mí. Entonces se me ocurrió la idea de "¿y si yo mismo doy cursos?". Fue así que me registré para la capacitación como maestra certificada de Zentangle® (maestra certificada de Zentangle® CZT) para abril de 2020.
Desafortunadamente, el año 2020 nos tenía reservada una pandemia mundial, lo que llevó a que el seminario de capacitación se pospusiera para octubre de 2020. Durante la pandemia, la comunidad de Zentangle® comenzó a crecer con fuerza en las redes sociales. Me inspiré tanto en mi cuenta privada de Instagram que rápidamente conseguí una cuenta solo para Zentangle®. Hubo una avalancha de seminarios en línea, tutoriales en video, etc.
En octubre de 2020, el seminario en Frankfurt / M. se llevan a cabo con la ayuda de un concepto de higiene sofisticado, pero sin mí. El año infeliz de la pandemia fue el año feliz en el que nació mi hija para mí.
Dado que la pandemia nos mantuvo bajo control más tiempo de lo que se pensaba, el próximo seminario se anunció a principios de 2021 como un seminario en línea en marzo de 2021. Esa era mi oportunidad, para poder participar en el seminario y seguir cuidando a mi pequeño. hija en la medida de lo posible. Gracias al gran apoyo de mi amigo, pude tener mi certificado en mis manos el 21 de marzo de 2021, al menos de manera virtual.
¡Hola, mi nombre es Svenja!
